Lompat Balok bisa dimodifikasi dengan memakai kardus, balok/kardus dapat digunakan dalam kombinasi lari dan lompat
Caranya :
1. Siapkan balok / kardus
2. Beri jarak antara kardus dan garis batas untuk lari
3. Berdiri tegak di garis yang telah disiapkan
4. Lari dan lompat melewati kardus yang telah disediakan
Kegunaan Latihan ini adalah untuk kelincahan, kecepatan dan kekuatan otot kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar